喝酸奶的最佳时间有以下三个推荐时段：早晨早晨是一天中新陈代谢最为旺盛的时候，喝酸奶可以迅速补充夜间消耗的能量，同时提供丰富的钙质和维生素D，有助于维持骨骼健康。酸奶中的益生菌还能调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题。饭后两小时饭后两小时左右，人体的胃液被稀释，pH值会有所上升，这时喝酸奶
