健身实际上 并没有太多特别的要求，但以下几点可以作为一个基本的参考：身体健康：这是进行健身的最基本条件。如果你有任何影响运动的疾病或体质虚弱，建议在开始健身前咨询医生。合理的体脂率：体脂率过高会影响健身效果，因此需要通过饮食和锻炼将体脂率调整到合理的范围内。一般来说，较低的体脂率有助于更好地展现肌肉
