当朋友不在时，饮酒量应根据个人的酒量和饮酒习惯来决定。以下是一些建议：
了解自己的酒量
初次饮酒：建议从较低的酒精摄入量开始，例如3瓶啤酒或2两白酒。
个人酒量：有些人天生能喝，有些人则不善饮。了解自己的酒量有助于控制饮酒量。
控制每日饮酒量
男士：每天酒精摄入量上限为400毫升，相当于约2杯200毫升的啤酒。
女士：每天酒精摄入量上限为300毫升，相当于约1.5杯200毫升的啤酒。
注意饮酒速度
啤酒：以酒精浓度10%计，一般人1杯半到2杯啤酒就会醉。
白酒：2两白酒（约3两40度白酒）对多数人来说是较为安全的量，但具体量还需根据个人酒量调整。
避免空腹饮酒
空腹饮酒会加速酒精吸收，增加醉酒的风险。建议边吃边喝，以减缓酒精吸收速度。
保持清醒
如果可能，尽量在饮酒过程中保持清醒，避免酒后驾车或进行其他需要高度集中的活动。
安全第一
无论饮酒量多少，安全永远是第一位的。不要因为朋友不在而放松对自己的要求，确保自己和他人的安全。
请记住，饮酒应适量，过量饮酒会对身体造成严重的伤害。
相关文章：
朋友不在酒喝多少01-19
半斤酒多久酒驾01-18
酒后多久01-17
还有多久开车01-17
喝了锐澳多久能开车01-17
喝酒多久后能开车01-17
荷兰人喜欢喝什么01-15
如何避免酒后开车12-29