这个方案包括5点：
首先是饮食结构调整。
每天1-2个鸡蛋，2盒纯牛奶，2两瘦肉，首选牛肉，保证长个的优质蛋白，晚上可以煮点小米粥，白藜麦粥，养胃气，好消化吸收。蔬菜多吃，不爱吃叶类菜选根茎类的，促进胃肠蠕动，每天吃够12个品种，每周吃够25个品种。
其次是让孩子排便通畅。
每天给孩子顺时针揉肚子5-10分钟；上午加餐的时候安排一个食疗方，紫薯加红心的火龙果，紫薯蒸熟以后，再把火龙果切成块，拌在一起吃。
第三晚上10点半之前睡觉。
平时上学作业多的时候，想办法提高写作业的效率，放假的时候更要早睡，保证晚上11点到凌晨2点，这个时间段孩子是处于深睡眠状态，睡前再给1个营养素，帮助孩子睡得更好。
第四每天运动30-40分钟。
前10分钟是高强度的运动，说不出话的那种，后面可以换成中等强度的运动，以弹跳类，伸展类的运动为主，选择孩子喜欢的运动项目。
第五就是中医中药干预
影响孩子长个的胃口、排便、消化吸收问题，也给孩子开了一些中药，大方向是健脾和胃，润肠通便，养心安神，强筋壮骨。
同时配合中药贴敷，捏脊推拿，贴敷身柱穴、肾俞穴、关元穴，扶阳助长。
身高干预的3阶段：
第1个月，孩子胃口好些了，排便改善了，便头没那么干了，也从原来的3、4天拉一次，达到2天拉一次甚至1天拉1次了，睡眠也改善不少。
干预3个月，长高了3.4公分，打生长激素好的也就1个月1公分了，家长也不提打生长激素的事儿了，主动要求继续追。
6个月以后，孩子能吃能喝能睡，活动量好，生病少，逐渐减药，停药，到1年测身高，足足长高11厘米，妈妈非常满意。
以上几点就是我给这个孩子的长高方案，家长们可以参考借鉴，由于每个孩子的情况不同，如果身高偏矮，最好找大夫看一看，给出适合孩子的，这样才能追得更好更快。
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