秋冬季节连呼吸都是干干的，只有狂灌水才能有所缓解。
干燥的天气，加上宝宝不爱喝水，就容易出现上火、咳嗽等症状。水果香甜的口感，加上充足的水分，绝对是秋冬季节补水的不二之选呢！
当然啦！有些水果蒸着给宝宝吃，不仅补充水分，还能缓解秋冬各种不适小症状哦~
蒸苹果——益脾止泻！
俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”
苹果口感酸酸甜甜、汁水也多，营养价值也很高哦！苹果中富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。
苹果蒸熟吃更有益脾止泻的功效，所以秋冬季节可以适当给宝宝添加哦~~
『蒸苹果』
准备食材：
苹果一个
制作步骤：
1、将苹果清洗干净，去皮，备用
2、苹果去核切成小块，放入碗中，隔水蒸熟，放凉即可食用
（如果宝宝月龄较小，隔水蒸熟后再碾压成泥，更方便月龄小的宝宝食用~）
蒸梨子——生津止渴！
梨子脆甜多汁，更有清热降火、生津止渴等作用，入秋后很多妈妈也是非常喜欢给宝宝吃的一种水果！
雪梨的吃法相信各位宝妈都比较熟悉，可以直接整个放到锅中蒸熟，也可切成小块加入枸杞、冰糖做成雪梨汤，宝宝都很爱吃的呢~
『雪梨汤』
准备食材：
雪梨一个、莲子适量、枸杞适量、冰糖适量
制作步骤：
1、雪梨清洗干净、去皮、去核，切成小块备用；
2、锅中放入适量清水，加入雪梨块、莲子，煮沸后转小火熬煮30分钟，再加冰糖；
3、冰糖融化后，小火再熬煮20分钟即可，出锅前5分钟加入枸杞。
（6个月左右的宝宝可以直接食用什么都不添加的雪梨泥哦~）
蒸木瓜——有益消化！
木瓜具有美容养颜的功效，这是因为其中的胡萝素和维生素C，抗氧化性强，不仅可以修复阻止，还能增强人体免疫力，抵御病毒的侵袭！
木瓜一定要选熟的哦！生木瓜口感偏酸涩，宝宝不喜欢。
『蒸木瓜』
准备食材：
木瓜一个、冰糖适量
制作步骤：
1、木瓜清洗干净、去皮去核，切成小块，备用；
2、锅中加入适量清水、放入木瓜块，大火煮开，转小火熬煮20分钟；
3、小火熬煮20分钟后加入适量冰糖，糖融化后，在继续熬煮20分钟即可出锅。
（建议8个月左右的宝宝在添加木瓜哦~）
蒸橙子——止咳祛痰！
秋冬季节绝对是吃橙子的好时候，蒸橙子、橙子蒸蛋也是比较熟悉的吃饭呢！
橙子中富含吩咐的维生素C，以及各种有机酸，橙子肉更是含有吩咐的膳食纤维，所以一般建议直接食用或者蒸着吃，打成果汁容易破坏其中的膳食纤维和维生素C。
『蒸橙子』（1岁以上宝宝食用）
准备食材：
橙子一个
制作步骤：
1、橙子清洗干净，顶部切开，在橙子肉上撒少许食盐；
2、用勺子或者筷子，戳橙子里果肉，让盐进入橙子肉中；
3、盖上切下的橙子，橙子整个放入锅中，隔水蒸15分钟即可。
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