毯技课主要学习以下内容：
基本功：
毯技课的基础训练，包括腿功、顶功、腰功和挂翻等，目的是解放身体各个部位的关节，提高肌肉和韧带的柔韧性和力量。
身体素质训练：
通过跑、跳、弹、蹲、腹股、背肌等辅助功来增强体质，发展和提高肌肉、韧带、器官的力量、速度、耐力和灵敏等身体素质。
毯子功：
毯子功分为硬功和软功，硬功主要是以手撑地和以脚蹬地的翻腾技巧，软功则是身体各个部位相继着地的翻、滚、跃、扑技巧动作。
桌子功：
包括“下高”、“过高”和“上高”三类翻跃形式，用于从高处往下或从地面翻到高处。
弹板功：
利用带有弹簧的小弹板进行空中翻腾训练，增加翻腾项目的惊险性和矫健性。
技巧组合训练：
通过舞蹈剧目的排练和技巧展示，提升学生的技术技巧和舞蹈表现力。
素质训练模块：
包括软开度组合训练、技术技巧组合训练和素质训练，全面提升学生的身体素质和技术水平。
平衡能力、身体控制力和空间感知力：
通过在毯子上的各种动作训练，提高舞者的平衡能力、转身技巧和舞蹈动作的精确性。
舞蹈表现力：
通过毯技课的学习，学生能够更好地掌握舞蹈动作和技巧，展现出更高水平的舞蹈技巧和艺术表现力。
软开度训练：
包括对肩、腰、胯、腿、脚、背等关节和韧带的综合训练，是舞蹈表演专业的基础。
地面软翻训练：
通过身体正面接触地面，运用正确的滚动方法，使身体各部按照顺序接触地面，完成向前或向后的滚动定型。
软翻及跟斗连串训练：
通过单一项目的反复训练和不同类型项目的组合训练，提高学生的生理适应能力和大脑支配能力。
建议学生在毯技课中认真学习每一个动作，加强软开度训练，注重动作的准确性和安全性，以不断提高自己的舞蹈技巧和艺术表现力。
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