被拘留人员在拘留所内的活动主要包括：
休息：
在指定的休息时间内进行休息，以保持体力和精神状态。
阅读：
拘留所通常会提供一些书籍或报纸供被拘留者阅读，以帮助他们度过单调乏味的拘留生活。
学习：
拘留所会开设一些课程供被拘留者学习，如文化课、职业技能课程等，以提高他们的文化和职业技能水平。
体育活动：
为了保持被拘留者的身体健康，拘留所也会允许他们进行一些体育活动，如打球、跑步等。
面壁思过、做早操：
一些拘留所会要求被拘留者进行面壁思过和做早操，以反思自己的行为。
学习法律常识和报刊：
被拘留者会被组织学习法律常识和阅读报刊，以提高法律意识。
简单手工劳动：
部分拘留所会安排被拘留者进行简单的手工劳动，如编织、清洁等。
娱乐活动：
在条件较好的看守所，被拘留者业余时间可以下棋、看电视等。
教育与指导：
拘留所还会提供法律、道德、文化等多方面的教育，并指导被拘留者如何行为，以提升其法律意识和道德观念。
等待处理：
被拘留者需要等待是否会被进一步追究刑事责任，或者是否可以适用缓刑或保释等决定。
总的来说，拘留所内的活动旨在确保被拘留者的基本生活需求得到满足，同时通过教育和活动帮助他们反思错误、提升自我，并为将来的重新融入社会做好准备。
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