这是本系列的第三篇，前两篇见：《》与《移民加拿大必须知道的事情(二)：EE通道、技术移民与投资移民》。如果你在社交媒体上经常看到有人分享移民的不满或回流的话题，如果不是可以追逐所谓的“爱国流量”，那么他很可能没有适应文化冲击。
文化冲击（Culture Shock），很多人都听过，但真正理解它的含义的，可能不到1%。很多人会把在加拿大遇到的这些例子当成文化冲击：“在加拿大走路，陌生人会会朝你微笑”，“无论下多大雨，加拿大人很少打伞”，“个人工作简历上不能出现：照片、年龄、性别”。
但其实，以上所有都不是，这些应该可以被叫做“跨文化惊奇（ross-cultural surprises）”。一个不同的文化，让你有个一种哇，原来还可以这样的感觉。自己的世界观被拓展了。跨文化惊奇，对于任何一个跨国旅行者都存在，比如一个美国人来加拿大，他会非常惊诧：“什么？？？加拿大人进屋居然脱鞋？！”
即使，你没有跨国，你在中国做了大范围的迁徙，也会遇到这个情况。比如我作为在北方长大的人，一直管下面这种菜叫做“油菜”。
但是，当我到了加拿大，这个菜直接被上海冠名了叫“上海青菜（Shanghai Bokchoi）”。
文化冲击的三个阶段
文化冲击（Culture Shock）指进入一个与原生文化环境差异较大的新环境时，所经历的复杂情感和心理反应。这包括感到悲伤、孤独、迷失，甚至是生理上的不适，如肌肉酸痛。甚至可能会失去自我认同，想知道“我是谁”。这些都是文化冲击的迹象。文化冲击的核心不是在事件本身，而是人在新环境中生活时所感受到的焦虑和困惑。这一概念由加拿大人类学家卡尔洛维·奥伯格（Kalervo Oberg）在1950年代提出。我将文化冲击简化为三个阶段：蜜月期、过渡期与整合期。用更生动的话来说，就是移身、移心、移信。
蜜月期-移身
蜜月期是当我们第一次踏入一个全新的文化环境时，你的身心都无比兴奋，充满探索这片未知的土地的冲动。这就是“移身”的结果。你会发现自己对于新鲜事物的好奇和兴奋超乎寻常。一切都是新的，新的自然景观，新的广告牌，新的食物、新的生活节奏、新的人种与肤色，与全新当地人的习惯。在这个阶段，大多数人都会被这些新奇的文化元素所深深吸引。你眼中的一切都是光鲜亮丽的，你的心情就像是在度假一样。这种愉悦和兴奋所持续的时间各有不同。有些人可能只持续几周，有些人可能持续几个月，甚至几年。我自己在刚到加拿大的前两个月，就深深地体验到了这种蜜月期的感觉。这只是文化适应过程中的一个阶段。蜜月期过后，我们将进入一个更为深层的适应阶段。
过渡期-移心
通常在蜜月之后，危机就出现了，你会发现新环境的种种不足，然后怀念故乡的种种美好。这就是过渡期，过渡期的关键在于移心，所谓心，就是心里的念想和回忆。这时候，心里就开始不断涌现出故乡的美好回忆。而这些美好的回忆，往往被我们的大脑无意识地美化。这种美化作用，当与现实中的不完美相对比时，往往会加剧我们内心的失落。
你可能会感到沮丧、愤怒甚至悲伤。你开始怀念家乡轻松的生活，对周围的环境和人们产生质疑：为什么他们不像你一样？为什么他们不说你的语言？他们怎么能吃这么难吃的食物？他们怎么能忍受这么慢的物流？……
一切都开始让你感到烦躁，要是你在家就好了。
这种烦躁不仅仅是心理上的，它还可能引发身体上的反应，比如头痛、失眠、乏力，甚至抑郁。我
自己就在加拿大的第三个月经历了这样的过程。记得那是一个阳光灿烂的五月天，我却无法从床上起来，感觉胸中压着一块巨石，心中不断回响着：“我是谁？我为什么要来这里？”这种情绪持续了一周，然后就消失了。
然而，当疫情隔离结束，我能走出去，与人交流，比如在超市和收银员的寒暄，就像是给我注入了新的活力。
这个阶段，对于很多移民来说，是最痛苦的时期，而且有些人可能一辈子也无法走出这个阶段。
有一次，我在公寓地下室整理东西时，遇到了一个来自广东的老爷爷。我们聊天，他教我一些储藏技巧。最后我问他来了多少年，他说：“20年，和孩子一起来的。”我评论说他是老移民，他却回答：“还是在中国舒服，这里不行。”这句话让我深思。在我看来，这位老爷爷虽然在加拿大生活了20年，却似乎从未真正进入文化冲击的整合期。他更多地看到了加拿大的不足，同时在用中国的优点作对比。因此，如果无法适应，回流到中国，有时候，确实是一个不错的选择。毕竟，每个人的情况不同，找到适合自己的生活方式和环境，才是最重要的。整合期-移信
如果能顺利走完过渡期，那么你将迎来整合期。整合期的本质是在“移信”，是一个涉及深层次“身份认同”和“价值观”整合的过程。这是一段个人迈向成熟和深刻理解的旅程。在整合期，你会开始慢慢接受新环境的不同之处，你会开始理解，无论是新旧环境，都各有优点和缺点。你可能会发现自己开始喜欢新文化的某些方面，有时甚至超过你原本文化的某些部分。
你会尝试融合，创造出一种新的生活方式。这种方式既保留了你的传统，又接纳了新鲜的元素。到了这个时候，在加拿大生活对你来说，就不再是一种心理负担。
我们要明白，移民不仅仅是为了孩子。孩子们在新国家长大，他们的身份认同自然就在那里。但大人就不一样，他们可能会一辈子停留在过渡期，无法真正融入新的文化环境。我的移民出发点其实非常简单：我想要生活在一个现代的国家。
选择移民的人都会有很多原因，关键在于找到与自己真正相关的出发点。毕竟，真正适合自己的，才是最好的选择。
文化冲击的三个阶段
最后补充一个有趣的点，如果你已经走完了文化冲击的三个阶段最终适应新文化和新环境。当你再次回到故乡时，你可能会经历一个全新的阶段——逆文化冲击（Reverse culture shock）。也就是，等你再次回到中国的时候，可能要重新适应“中国文化”。比如，我已经习惯了加拿大无障碍设施的便利，但当我回到上海时，这种便利性就大打折扣了。在加拿大，几乎所有地方都能推着婴儿车轻松到达。
而在中国，特别是在我的北方老家，推婴儿车逛商场真的是“寸步难行”。再举一个例子，在加拿大，小朋友通常不会被长时间抱在怀里，而是要么自己走，要么坐在婴儿车里。但当我回到家时，我姥姥就会说，这小姑娘真可怜，从小就没有人抱。还有很多类似的事情，我已经很难适应了。
身份认同和文化适应看似已经完成，文化冲击的影响仍然存在。我们在不同文化间穿梭，必然会经历这种不断适应与再适应的过程。希望每一位移民都能顺利走过文化冲击。
文章排版：葛仲然
封面图片：Midjourney & Jun
文字校对：GPT
所用卡片：4/3c1f6-文化冲击的三个阶段、4/3c1f6d-逆文化冲击
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